Boerenverstand, rust in je hoofd

48% van de landbouwers heeft last van mentale stress, dat blijk uit onderzoek van het ILVO. De grootste stressfactoren zijn regelgeving, administratie en controles. Uit het onderzoek blijkt ook dat minder dan 50% van de land- en tuinbouwers hulp zoekt bij problemen, vaak omdat ze niet weten hoe om te gaan met stress.

Via het demoproject 'Boerenverstand, rust in je hoofd' willen we op een zeer praktische, concrete en laagdrempelige manier bestaande kennis en vaardigheden rond mentale weerbaarheid tot bij de landbouwer krijgen. We maken landbouwers weerbaarder door ze enerzijds beter te leren omgaan met stress en anderzijds pakken we ook de impliciete stressfactoren (veeleisend beroep, prestatie- en waarderingsdrang) aan. Dat gebeurt aan de hand van bewezen trainingsmodules in verschillende formats en met verschillende coaches. De trainingen zijn dankzij de projectsteun ook steeds toegankelijk voor niet-leden van de verschillende partners.

Een goeie boer(in) zijn, hoe stresserend is dat?

Tijdens deze interactieve sessie kreeg je inzicht in stress en leerde je hoe je er beter mee kan omgaan. 62 geïnteresseerden schreven zich in voor deze vorming. Daarin werden persoonlijke voorbeelden besproken en werd er ingegaan op vragen/situaties die de deelnemers op voorhand konden insturen. 

Via de lokale structuren van CM kan je een 1-op-1 gesprek van één uur inplannen met een CM-gezondheidsconsulent. Dit is volledig gratis en je hoeft geen lid te zijn van deze mutualiteit. 

Jouw lokale CM-gezondheidsconsulent kan je op weg helpen met al je gezondheidsvragen. Gezondheid is immers meer dan ‘niet ziek' zijn. Het gaat ook om welbevinden, levenskwaliteit, sociale contacten, dagelijks functioneren, stressfactoren … Dit kan allemaal aan bod komen tijdens het gesprek. 

Wat is stress? Hoe krijg je stress onder controle door je lichamelijke sensaties, gedachten en gedragingen te beheersen? Hoe ga je om met angst, depressieve gevoelens en slaapproblemen? En hoe zit het met werkstress, overspanning en burn-out? Deze cursus is bewust niet bedoeld als groepstherapie.  

Deze 6-delige cursus is voor iedereen die geïnteresseerd is in het topic stress en ermee aan de slag wil gaan.  

Kan structuur in je administratie rust in je hoofd brengen? De partners van het demoproject 'Boerenverstand, rust in je hoofd' organiseerden op verschillende locaties een masterclass Administratie. Verspreid over 4 avonden kwamen de deelnemers te weten welke administratieve verplichtingen je op je bedrijf hebt, hoe je overschakelt van een papieren naar een digitaal klassement, hoe je dat digitaal klassement aanlegt en hoe je jouw mailbox goed beheert. Iedere sessie duurde telkens 3 uur.

Sessie 1: Wat zijn de administratieve verplichtingen op mijn bedrijf? – Volgens de kalender van Boeren op een Kruispunt

Aan het einde van deze sessie biedt een overzichtskalender je een leidraad op maat van je bedrijf. Een to do-lijst, protocollen voor bepaalde taken, een tijdslijn met deadlines ... zorgen voor overzicht. 

Sessie 2: Groeperen, selecteren en organiseren – De weg naar digitale administratie 

Je administratie komt op dit moment langs alle wegen binnen: je mailbox, de post en digitale platformen. Zonder een duidelijk (digitaal) administratief systeem, kan je snel het overzicht verliezen. Maar hoe doe je dat? En wat doe je met papieren documenten? 

• Hoe zorg je voor een georganiseerd digitaal klassement? 

• Papier versus digitaal: wat bewaar je op papier en wat bewaar je digitaal? 

Na deze les: 

• kan je een digitale structuur opmaken die zowel op papier als digitaal werkt;

• weet je hoe je documenten en mappen benoemt;

• weet je wat je best digitaal bewaart en wat op papier;

• weet je hoe je papieren documenten (bv. facturen) eenvoudig digitaliseert.

Sessie 3: Onderhouden – Hoe blijf ik mijn post en mailbox de baas? 

Na het organiseren en digitaliseren van je administratie, is het natuurlijk de bedoeling dat je je administratie op een eenvoudige manier kan bijhouden. Hoe onderhoud je nu je nieuwe systeem? 

• Hoe zorg je ervoor dat je postvak en mailbox niet overstromen? 

• Hoe kan je je nieuwe structuur behouden? 

Na deze les: 

• weet je wat je moet doen met elke inkomende mail;

• kan je je mailbox eenvoudig de baas blijven;

• weet je wat je moet doen met elk inkomend document als facturen, offertes …;

• kan je phishing mails herkennen;

• weet je hoe je de instroom van reclame/spam kan beperken;

• kan je een handige structuur aanbrengen in je mailbox. 

Sessie 4: Onderhouden – De weg naar een veilige administratie 

Je nieuwe systeem werkt, maar is het ook veilig opgeslagen en beschermd? Het is niet zo slim om bestanden enkel op een laptop of telefoon te bewaren, want wat als je toestel de geest geeft? Of een koe haar poot op jouw telefoon zet? Tijdens deze les zorgen we ervoor dat jij vol vertrouwen gebruik kan maken van het internet en je digitale toestellen om bestanden te bewaren én te delen. 

• Hoe bewaar je je digitale informatie op een veilige manier? 

• Hoe gebruik je het internet op een goede, veilige manier?

• Hoe kan je digitale bestanden delen met anderen? 

Na deze les: 

• weet je hoe en waar je informatie kan opslaan; 

• kan je gebruik maken van een externe harde schijf voor het bewaren van bestanden; 

• kan je gebruik maken van de cloud voor online opslag;

• weet je hoe je bestanden kan delen;

• weet je hoe je veilig kan surfen.

Hou zeker de website van Boerenbond in de gaten. Vormingsreeksen rond administratie worden vaker georganiseerd. 

De manier waarop we met tijd omgaan zet ons onder druk en verhoogt vaak ons stressniveau. Wanneer je het gevoel hebt dat je niet meer alles gedaan krijgt, is het nuttig om stil te staan en tijd te nemen om te bekijken wat voor jou, en voor iedereen die op het bedrijf werkt, tijdvreters zijn. Waaraan verlies je tijd? Deze, en veel andere vragen worden beantwoordt tijdens de cursus Timemanagement.  De cursus bestaat uit twee sessies van telkens 8 uur. Nadien kan je nog 1 uur individuele digitale coaching op maat van jouw bedrijf volgen. 

Datum en locatie 

Reeks 1

• 3 juni en 17 juni
• Proefbedrijf pluimveehouderij Geel (georganiseerd door FERM)

Reeks 2:

• 4 juni en 18 juni
• Provinciaal kantoor Boerenbond Sint Denijs-Westrem (georganiseerd door Boerenbond)  

Reeks 3

• 5 en 19 juni
• Provinciaal kantoor Boerenbond Roeselare (georganiseerd door Groene Kring)  

Elke sessie wordt gegeven door Ilse Van Tilborgh en gaat door van 9u tot 17u. Indien je ook nadien de 1-op-1 sessie volgt, maak je die afspraak rechtstreeks met de coach.  

Heb je interesse voor een vormingsreeks in je buurt, maar wordt die door een andere partner georganiseerd? Geen probleem, je bent overal welkom! 

Leerdoelstellingen:

• Prioriteiten stellen;

• Taken groeperen; 

• Realistisch leren plannen; 

• Je planning en organisatie aanpassen aan jouw eigen concentratie, schema en bioritme; 

• Pareto-principe: 80% van je tijd gaat naar 20% van je verantwoordelijkheden, word je bewust en pas het aan! 

• Inzicht in de wet van Parkinson: je gebruikt de tijd die je hebt…zet deadlines! 

Inschrijven 

Vooraf inschrijven is verplicht en kan totdat de plaatsen volzet zijn. Inschrijven kan via deze link. Voor vragen neem je contact op met Noenja van Boerenbond via mnoenja.joos@boerenbond.be of 016 28 60 76.

Samen met een Boerenbondconsulent Ondernemerschap ga je op zoek naar hoe je continu je bedrijf kan verbeteren door processen vlotter, makkelijker en efficiënter te laten verlopen. Zo creëer je een maximale waarde (voor je klant) en een minimale verspilling (voor je bedrijf en je zelf).